Lerne von den besten Athleten
Erfolg hat Methode
Innerhalb einer Mannschaft haben alle mehr oder weniger dieselben Trainingsbedingungen, clevere Herangehensweisen, ein klarer und trainierter Kopf und Routinen abseits des Platzes können Riesenunterschiede bewirken.
In vielen wissenschaftlichen Studien und Selbstversuchen habe ich Methoden gefunden und entwickelt, die sich ergänzend zum täglichen Training integrieren lassen und großen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit haben.
Die Bandbreite erstreckt sich über mentale, geistige und körperliche Ansätze. Auch taktische und positionsspezifische Inhalte finden Beachtung.
Das Besondere an meinem Ansatz sind die intensive Betreuung, die individuelle Anpassung der Methoden auf den Sportler und der gesamtheitliche Ansatz.
Scroll durch die Seite und erfahre wie du davon profitieren wirst.
Brady, Djokovic, Salah, ...
Topathleten
Viele Elite Sportler arbeiten zusätzlich und mit speziellen Methoden. Sie haben gewinnbringende Routinen entwickelt, die ihnen in vielen Bereichen wie Regeneration, mentaler Stärke, Ausdauer oder Explosivität helfen, einen Schritt voraus zu sein.
Viele sind beeindruckt von den Leistungen, studieren und probieren diese Methoden jedoch nicht (dauerhaft) aus.
Ankersen, Gallwey, ...
Buchautoren
Bücher und deren Lehren können Gamechanger sein.
So wie das Buch The Gold Mine Effect von Rasmus Ankersen, der nach Veröffentlichung an den an den Erfolgstories vom FC Midtjylland und Brentford FC beteiligt war.
Oder Timothy Gallwey, der von Tom Brady nach dem Super Bowl Comeback gegen die Falcons zitiert wurde.
Atemtechniken, Flow, ...
Mental
Ich bin davon überzeugt, dass die meisten Menschen nur mit den Fußspitzen in ihr Potential abtauchen. Es ist so viel mehr möglich.
Sei es der Kopf, die Programmierung in der Kindheit/Schule etc., den meisten fehlt der Glaube und der Blick über den Tellerrand des Bekannten hinaus, um zu erkennen, zu was man in der Lage ist zu leisten.
Säulen
Ein kurzer Einblick in die vier Bereiche meiner Arbeit. Klicke auf den Button, um genaueres über die konkreten Methoden und Arbeitsweisen zu erfahren.
Du bist, was du jeden Tag tust
Routinen
Kontinuität ist in der heutigen schnelllebigen Gesellschaft eine der unterschätztesten Qualitäten, die ein Mensch besitzen kann.
Wer sich seinem Ziel bewusst ist, weiß wie er dorthin kommt und dann täglich die Dinge macht, die gemacht werden müssen, hat zwangsläufig Erfolg.
Hört sich einfach an, ist es auch, aber verdammt schwer umzusetzen.
Leistungssteigernd
Spezialtraining
Dieser Bereich ist in meinem Portfolio sehr breit aufgestellt.
Es gibt einen mentalen, athletischen und körperlichen Teil des Trainings.
Das Training ist immer individuell angepasst und auch von der Belastung bzw. der Saisonphase abhängig.
Richtig Abschalten und Verletzungsprävention
Regeneration
Profisport spielt sich zwischen Belastung/Reiz und Regeneration statt.
Auf diesem Gebiet gut so sein, ist unentbehrlich. Und hierbei geht es um viel mehr, als die körperliche Regeneration.
Dieses Thema ist zu groß und wichtig, um die Essenz auf ein paar Zeilen herunterzubrechen. Von daher folge gerne dem Link.
In verschiedenen Lebensbereichen
Potential ausschöpfen
Sportlicher Erfolg hängt von vielen Faktoren ab. Wir konzentrieren uns auf die, die man selbst beeinflussen kann.
Stärken stärken, Schwächen schwächen:
Diesen Ausspruch hört man oft. Wir passen diesen leicht aber höchsteffektiv an, mit einem konkreten Schritte Plan zur Umsetzung.
Grundsätze der Zusammenarbeit
Leitlinien
Ein absolut vertrauensvolles Verhältnis ist eminent wichtig. Dies bedarf einer persönlichen Zusammenarbeit, einer klaren Kommunikation und dem Verständnis, warum etwas für dich funktionieren wird.
Ehrlichkeit, Offenheit und Respekt. Feedback ist konstruktiv und dient immer der Sache.
Individualität der Betreuung und Zusammenarbeit. Es gibt kein starres Konzept, das man jedem überstülpen kann. Man lernt sich kennen und entwickelt ein Gefühl, welche Methoden und Ansätze passen.
Zu guter Letzt
Über Mich
Timo Pax, Jahrgang 1991, geboren und aufgewachsen im Osnabrücker Land.
Wie sieht mein Werdegang aus? Das ist eine gute Frage. Auf der einen Seite sehr klassisch. Nach dem Abitur habe ich eine Ausbildung gemacht und danach habe ich VWL in Münster studiert und meinen Master in BWL in Wuppertal gemacht.
Auf der anderen Seite habe ich die freie Zeit während des Studiums damit verbracht, alternative Methoden zu studieren. Die Bandbreite war groß, von fernöstlichen Heilmethoden, Yoga, Kältetherapie über Meditation bis hin zu der Psychologie des menschlichen Verstandes.
Mit einem 2018 eröffneten kleinen Online-Shop habe ich mir ein kleines Standbein erschaffen und mein ersten Schritt Richtung Selbstständigkeit gemacht. Gleichzeitig habe ich weitergeforscht.
Zu Anfang wusste ich nicht, wozu dies führen wird, doch mit den Jahren wurde mir klar, dass ich liebend gerne mein Wissen an Sportler weitervermitteln möchte und eine perfekte Ergänzung zum bestehenden Training sein möchte.
Denn bei dem ganzen Werdegang war ich schon immer sportbegeistert und fußballverliebt. In den letzten Jahren habe ich mich vor allem dem tieferen Verständnis des Spiels gewidmet.
Zudem habe ich einige „offizielle“ Qualifikationen erworben:
– Postural Analysis
– Functional Training
– Science of Speed
Ich habe einfach richtig Bock motivierten Menschen dabei zu helfen ihre Ziele zu erreichen und dabei eine geile Zeit zu haben. Denn das Leben ist ein Spiel, das einem zu viel gibt, wenn man es mit einem Sinn, einer Leichtigkeit und Lockerheit lebt.
Zitate
„Wenn Du Dir immer Grenzen setzt, sei es im Training oder sonst wo, wird es sich auf andere Bereiche, auf Deine Arbeit, Dein Leben ausweiten. Es gibt keine Grenzen. Es gibt nur Plateaus. Und Du darfst dort nicht bleiben, Du musst sie durchbrechen.“
– Bruce Lee
„Man lernt eine Zeile von einem Sieg und ein Buch aus einer Niederlage.“
– Paul Brown
„Der Erfolg kommt nicht über Nacht. Es ist, wenn Du jeden Tag ein wenig besser wirst als am Tag davor. Das alles summiert sich.“
– Dwayne Johnson
„Enthusiasmus bedeutet alles. Er muss straff und vibrierend sein wie die Saite einer Gitarre.“
– Pelé
„Viel zu oft geschieht etwas im Leben und wir geben anderen Menschen die Schuld, dass wir nicht froh, zufrieden oder erfüllt zu sind. Der Punkt ist, dass wir alle die Wahl haben und wir uns entscheiden, Menschen oder Situationen zu akzeptieren oder eben nicht.“
– Tom Brady
„Die Grenze ist der Verstand. Solange Sie sich vorstellen können, etwas zu erreichen, können Sie das auch schaffen, wenn Sie nur 100 Prozent daran glauben.“
– Arnold Schwarzenegger
„Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt.“
– Unbekannt
„Einen von zwei Schmerzen müssen wir ertragen: den Schmerz der Disziplin oder den eines schlechten Gewissens. Der Unterschied ist, Disziplin wiegt Gramm, ein schlechtes Gewissen wiegt Tonnen.“
– Jim Rohn