Einatmen, Ausatmen, Loslassen
Vorteile von BreathWork
Stressabbau & Entspannung
Breathwork aktiviert das parasympathische Nervensystem – das ist der Teil des Nervensystems, der für Ruhe und Regeneration sorgt. Bereits wenige bewusste Atemzüge können: den Cortisolspiegel senken, das Nervensystem beruhigen, einen Zustand tiefer Entspannung fördern.
Schlaf und Regeneration
Bewusste Atmung, einfache Atemtechniken und wirkungsvolle Biohacks lassen dich wieder schlafen wie ein Baby.
Das gibt dir mehr Energie und Fokus für deinen Tag.
Emotionale Balance & innere Klarheit
Bewusstes Atmen hilft dabei, unterdrückte Emotionen zu lösen und die eigene Gefühlswelt bewusster wahrzunehmen. Das unterstützt: emotionale Resilienz, mehr Selbstmitgefühl, Klarheit bei Entscheidungen.
Stärkung der Selbstwahrnehmung
Durch den Atem kommst du in direkten Kontakt mit deinem Körper und deinem inneren Erleben. Das fördert: eine tiefere Verbindung zu dir selbst, ein achtsames Körpergefühl, authentisches Handeln im Alltag.
Performance
Ob im Fitnessstudio, im Wettkampfsport, bei beruflichen Herausforderungen oder als erfolgreicher Unternehmer: Eine verbesserte Zellatmung und Sauerstoffaufnahme machen dich stärker, klarer im Kopf und widerstandsfähiger.
Zugang zu innerem Wachstum
In tieferen Breathwork-Sitzungen können sich innere Prozesse öffnen, die mit klassischen Methoden oft schwer erreichbar sind: alte Glaubenssätze erkennen und lösen, kreative Impulse freisetzen, spirituelle Erfahrungen ermöglichen.
Breathwork Services
Regulierung des Nervensystems
Stressabbau / Stressregulierung
Durch bewusstes Atmen kannst du dein Nervensystem gezielt regulieren und so Stress effektiv abbauen. Breathwork aktiviert den Parasympathikus – den Teil unseres Nervensystems, der für Entspannung, Erholung und Regeneration zuständig ist. Ich begleite dich dabei, deinen Körper aus dem Alarmzustand zu holen, innere Ruhe zu finden und mehr Gelassenheit im Alltag zu erleben.
Lösung von Blockaden und Emotionen
Transformierende Sitzung
In einer geführten Breathwork-Sitzung begleite ich dich dabei, in einen tiefen Zustand zu gelangen, in dem du Blockaden und unterdrückte Emotionen loslassen kannst. Dabei werden gezielt Gehirnareale aktiviert, die diesen Prozess ermöglichen. So öffnet sich Raum für Heilung, Klarheit und persönliche Transformation.
Verbesserung der Atemeffizienz
Performance Breathing
Gezieltes Breathwork verbessert die Sauerstoffversorgung deiner Zellen und unterstützt dich dabei, leichter in den Flow-Zustand zu gelangen. So steigern sich deine Energie, dein Fokus und deine mentale Klarheit – für maximale Leistung im Sport, Beruf und kreativen Herausforderungen.
Ein sicherer Raum für deine Breathwork-Reise
Für eine tiefgehende und heilsame Breathwork-Erfahrung ist ein sicher gehaltener Raum unerlässlich – und genau dafür bin ich da. Ich schaffe für dich einen geschützten Rahmen, in dem du dich vollständig fallen lassen kannst.
Meine Aufgabe ist es, dich präsent, achtsam und ohne Bewertung zu begleiten – damit du dich mit allem zeigen darfst, was in dir lebendig ist. In diesem Raum darfst du loslassen, atmen, fühlen und vertrauen.
Gerade weil beim Breathwork tiefe emotionale Prozesse angestoßen werden können, ist Sicherheit die Grundlage für alles Weitere. Nur in einem gehaltenen Raum kann echte Veränderung geschehen.
Du musst dich nicht zusammenreißen – du darfst dich zeigen. Ich halte den Raum für dich.
Mehr als nur eine Erfahrung
Breathwork mit nachhaltiger Wirkung – in deinem Tempo, für dein Leben
Breathwork ist mehr als ein intensives Erlebnis – es kann ein kraftvoller Wendepunkt sein. Doch damit echte Veränderung möglich wird, braucht es mehr als nur die Erfahrung selbst. Mir ist besonders wichtig, dass du das Erlebte verstehst und es in deinen Alltag integrieren kannst.
Ich begleite dich nicht nur durch die Atemreise, sondern vermittle dir während der Sitzung verständliche Zusammenhänge, erkläre dir die Hintergründe und zeige dir einfache, individuell abgestimmte Atemprotokolle für deinen Alltag. Alles in deinem Tempo – klar, machbar und ohne dich zu überfordern. Auch im Nachgang stehe ich dir jederzeit für Fragen oder weiterführende Erklärungen zur Verfügung.
Keine Standardlösungen, keine Einheitsrezepte – sondern das, was für dich wirklich passt. Damit du nicht nur kurzzeitig aufatmest, sondern langfristig freier, klarer und verbundener leben kannst.
About Me
Hi,
ich bin Timo Pax, Jahrgang 1991 und im Osnabrücker Land aufgewachsen – bodenständig, naturverbunden und immer neugierig. Während meines Wirtschaftsstudiums entdeckte ich früh mein Interesse für Themen abseits des Mainstreams: Biohacking, alternative Medizin, Psychologie und buddhistische Lehren zogen mich in ihren Bann. Ein weiteres Thema, das mich in den letzten Jahren interessiert hat, ist die Bedeutung der Faszien für Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit. Unverändert blieb über die Jahre hinweg die Atmung als ein fundamentales und zentrales Thema in meinem Leben.
Was mit der Wim-Hof-Methode begann, entwickelte sich zu einer tiefen Faszination für die Vielschichtigkeit und transformative Kraft bewusster Atmung. Um mein Wissen zu vertiefen und professionell weiterzugeben, absolvierte ich im März 2025 die Breathwork Masterclass bei dem fantastischen Kasper van der Meulen.
Heute verbinde ich wissenschaftliche Neugier, persönliche Erfahrung und fundierte Methoden, um Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Balance, Klarheit und Vitalität zu begleiten.
